Ajankohta: 28.8.2025 - 13.12.2025

Tapahtumapaikka: Jyväskylän yliopiston kampusten ja lähialueiden ulkoliikuntapaikat Jyväskylä

Toteutusmuoto: Ryhmäohjaus

Lisätiedot: Muistathan perua ilmoittautumisesi 48 h ennen tapaamista, mikäli et pääse osallistumaan. Näin varasijalla olevat pääsevät mukaan.
Vastuuhenkilö: Heidi Haapamäki, tyohyvinvointi@jyu.fi

Laji: Hyvinvointi

Tapahtuman kuvaus:

Lähde mukaan liikkumaan!

JYU Liikuntatunti on uutuus, joka tarjoaa säännöllistä liikettä ja yhdessä tekemistä kaikille työyhteisömme jäsenille. Tunti järjestetään torstaisin klo 15-16.

Osallistuminen ei vaadi sitoutumista kaikkiin tapaamisiin, vaan voit osallistua tunnille aina silloin kun sinulle sopii. Muistathan kuitenkin ilmoittautua ja esteen sattuessa myös perua ilmoittautumisesi. Sekä ilmoittautuminen että peruminen on tärkeää, sillä osallistujamäärä on rajattu laadukkaan ohjauksen vuoksi ja käytössä on jonotussysteemi.

Tunneilla liikuntamuoto vaihtelee viikoittain, pääpaino on kuitenkin mukavassa yhteisessä tekemisessä ilman vaikeita tekniikoita tai kuntotasovaatimuksia. Voit siis lähteä mukaan rennoin mielin ja varusteiksi tarvitset vain juomapullon ja normaalin säänmukaisen ulkoliikuntavarustuksen. Liikuntatunnilla hyödynnetään kampusten ja lähialueiden ulkoliikuntapaikkoja, kuten kampuksen kenttää, Harjun ja Ylistön portaita, sekä Mattilanniemen ulkokuntosalia.

Kokoontumispaikka ja muut tarvittavat ohjeet lähetetään ilmoittautuneille liikuntatuntia edeltävänä päivänä. Mikäli viesti ei ehdi saavuttaa sinua, löydät tapaamispaikat myös Unon Liikkuva JYU -sivulta.

Olethan paikalla tasan klo 15.00 valmiina aloittamaan. Tunti sisältää alkulämmittelyn, varsinaisen treenin ja loppuverryttelyn.

Osallistujamäärästä riippuen tunteja vetää 1-2 valmentajaa. Näin varmistamme mielekkäät ja turvalliset harjoitukset kaikille. Valmentajina toimivat Riuska Strength & Conditioning -yrityksen pidetyt valmentajat.

Kohderyhmä: Kaikki JYU:n työyhteisön jäsenet ovat tervetulleita liikkumaan!

Osaamisalueet:

JYUlaisen perusvalmiudet

Ohjelma:

PIDETTY: 28.8. Pilates + rentoutusharjoitus, Kampuksen kenttä, 28.8.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 4.9. Ulkoilu ja liikkuvuusharjoittelu, Seminaarinmäki, 4.9.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 11.9. Perinteisiä pihapelejä ja -leikkejä, Kampuksen kenttä, 11.9.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 18.9. Voimaharjoitus kehonpainolla, Mattilanniemen ulkokuntosali, 18.9.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 25.9. Voimaharjoitus kehonpainolla, Köyhälammen ulkoliikuntasali, 25.9.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 2.10. Pikajuoksuharjoitus, Kampuksen kenttä, 2.10.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 9.10. Porrastreeni, Ylistön portaat, 9.10.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 23.10. Jalkapallo, Kampuksen kenttä, 23.10.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 30.10. Porrastreeni, Harjun portaat, 30.10.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 6.11. Ulkoilu, Kampuksen kenttä, 6.11.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 13.11. Porrastreeni, Harjun portaat, 13.11.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 20.11 Voimatreeni, Harjun ulkokuntosali, 20.11.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 27.11 Ulkoilu ja liikkuvuusharjoitteet, Lähtö Kampuksen kentältä, 27.11.2025 15.00 - 16.00

PIDETTY: 4.12 Pihapelit, Kampuksen kenttä, 4.12.2025 15.00 - 16.00

11.12 Juoksutekniikka ja intervallit, Köyhälampi, 11.12.2025 15.00 - 16.00

Lisää kalenteriin

JYU Liikuntatunti syksy 2025